Mini-Jetlag durch Zeitumstellung: Diese Tipps können helfen
Lesedauer < 1 Minute
27.03.2026
Egal, ob ihr in den Osterferien wegfahrt oder wegfliegt: Am Wochenende wartet auf viele eine Art Mini-Jetlag. Am Sonntag ist Zeitumstellung – und die sorgt bei Frauen laut einer Forsa-Umfrage offenbar für stärkere Probleme als bei Männern. Vier von zehn befragten Frauen berichten in Zusammenhang mit der Zeitumstellung von Schlafstörungen und Gereiztheit. Bei den Männern sagt das nur gut jeder Fünfte. Insgesamt hält eine große Mehrheit die Zeitumstellung für überflüssig.
Tipps, wie ihr besser durch die Umstellung kommt:
- Einige Tage vorher abends etwas früher ins Bett gehen
- Viel Tageslicht unterstützt die innere Uhr bei der Umstellung
- Bewegung an der frischen Luft
- Am Sonntag am besten nicht zu lange ausschlafen. So findet der Körper schneller in den gewohnten Rhythmus zurück
Bild ©
Unsplash / Lukas Blazek}
Weitere Artikel
Kommende Veranstaltungen